☆★健康生活応援情報☆★　ぐっすり眠る…すっきり目覚めるために

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眠る前の飲酒、カフェイン、喫煙は絶対にダメ。

コーヒーや栄養ドリンクなどに含まれるカフェインは脳を覚醒させる働きがあるので

夕方以降の摂取は避けましょう。また眠る前のお酒は眠りを浅くするので要注意です。

 

 

 

 

FitMinは、寝具の西川が提案する全国初の良質な睡眠のための運動習慣を提案する快眠運動プログラムです。

健康を維持するためには、

①良質な睡眠

②適度な運動

③規則正しい食事

が必要不可欠です。

フィットミンでは、この中の良質な睡眠と適度な運動習慣のポートを行っております。

興味がある方は、是非お越しください(^^)/

 

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